Logo Rob Hordijk tekstschrijver
MENU

Tips om je geheugen te stimuleren

Het menselijk brein is een geheimzinnig orgaan. Het meeste van wat je hebt meegemaakt zit er nog in, maar hoe haal je het er weer uit? Hieronder staan een paar technieken waarmee je je geheugen kunt stimuleren. Lukt het niet, dan is er een troost. Als je je iets niet meer kunt herinneren, is het waarschijnlijk ook niet erg belangrijk geweest, in elk geval niet belangrijk genoeg voor je levensverhaal.

Praat

Praat met mensen die je nog kent van vroeger. Vaak vinden die het leuk samen met jou herinneringen op te halen. Zoek hen via sites als Facebook, LinkedIn, Instagram en Schoolbank.

Google

Blader door oude fotoboeken, kranten en tijdschriften. Google kan een onovertroffen ruggensteun zijn. Voer de naam van je oude woonplaats, wijk, buurt, vriendjes, school, bakker, groentenboer, huisarts enzovoort als zoekwoord in en zie wat je krijgt. Je kunt zowel naar tekst als naar afbeeldingen zoeken. Je kunt je geheugen ook prikkelen door naar de plaats van handeling terug te keren, zelfs als die door de tijd is omgewoeld. Of haal Google Maps en Earth erbij en zie jezelf weer naar school, werk, vriend of vriendin gaan. Misschien is de bebouwing langs de straten en wegen hier en daar veranderd, maar er zijn vaak herkenningspunten overgebleven.

Straatscene uit de bocht van de Raadhuisstraat in Amsterdam 
ca. 1950. De Zandvoortsetram en tram lijn 17 passeren elkaar.
“Ik weet nog hoe elk kwartier die oude trams hartverscheurend piepend door de bocht kwamen...” Foto L. Albers

Geluiden, geuren, kleuren

Geluiden, geuren en kleuren zijn ook krachtige geheugensteunen, soms nog sterker dan beelden. “Ik weet nog hoe elk kwartier die oude trams hartverscheurend piepend door de bocht kwamen. Ergens in dat onderstel woedde een ziedend conflict tussen de wielen, de rails en de voorkeursrichting van die tonnenzware trams en hun bijwagens.” Of: “Als ik 's maandags uit school thuiskwam, was het huis doortrokken met de kenmerkende, ietwat zure geur van wasgoed. Alle ramen waren beslagen en mijn moeder stond in de keuken met een grote houten knijper in emmers met kookwas te roeren. Op het aanrecht lag zo'n rechthoekig zeepzeefje met een bruingroen blokje Sunlight zeep erin. Om haar hoofd had ze een geblokte theedoek geknoopt om haar bruine krullen tegen de stoom te beschermen.” Als je de herinnering zelf niet kunt terughalen, probeer dan die geluiden en geuren terug te roepen. Misschien komen de herinneringen dan vanzelf.

Stimuleer je geheugen door ontspanning

Een goede manier om voor je levensverhaal je geheugen te stimuleren en het verleden terug te halen is je daarop serieus te concentreren. De eerste stap is volledige ontspanning. Kies een rustig moment zonder telefoon, tv of andere afleiding. Ga op bed liggen, je benen gestrekt, je armen langs het lichaam. Ontspan nu je spieren. Begin bij je hoofd. Ontspan bijvoorbeeld je oogleden en je kaakspieren. Ga zo verder langs je hals en schouders. Ontspan je armspieren. Laat alle spanning uit je vingers verdwijnen. Ga zo door tot je voeten. Zo bereik je een trance-achtige toestand waarin je ongestoord je eigen geheugen kunt ondervragen.

Geef je commentaar

  

Free lance
tekst­schrijver

portret free lance tekstschrijver
Ik ben Rob Hordijk. Mijn leven lang schrijf ik fictie en non-fictie boeken, zakelijke tekst, levensverhalen, artikelen, blogs, columns, verhalen. Soms voor mijzelf, meestal voor anderen.
Loop je vast? Kom je er niet uit? Tekstschrijver nodig? Neem contact op.

Meer over
levens­verhalen:

In 20 Tips om zelf je levensverhaal te schrijven vind je allerlei praktische tips om je eigen levensverhaal op schrift te stellen. Lees hier over schrijfplannen, lijdende en bedrijvende vorm, cliché's, waarom je je tekst moet detailleren en variëren en nog veel meer, tot en met opmaak en drukker.
In het Levensverhaal in de psychologie kun je lezen dat de mens zichzelf ziet als een consistent verhaal. Een levensverhaal, dus. De psychologie kan daar iets mee. Jijzelf trouwens ook.
Er zijn allerlei Soorten levensverhalen en ze zijn van alle tijden. Biografiën, memoires, dagboeken, blogs, zelfs profielen op datingsites. Het worden er steeds meer maar wat is het verschil?
Kom je er niet uit? Loop je vast? Laat dan je levensverhaal door een tekstschrijver optekenen. Wat je daarvoor moet doen en daarvan kunt verwachten, lees je in Samen je levensverhaal schrijven.

Voorbeel­den van
levens­verhalen:

Een groepje jonge helden loopt de stad uit, het avontuur tegemoet. Jonge helden
Een meisje met wereldse opvattingen wil toch graag meedoen aan de kerstviering van de kloosterschool. De triangel
Een man denkt terug aan zijn eerste jaren aan de rand van Utrecht. De Vecht stroomde gewoon verder
Een jongen zwoegt aan de blaasbalg van een kerkorgel zodat zijn vader nog een keer 'Mein Junges Leben hat ein End' kan spelen. Mein Junges Leben hat ein End
Een gestorven geliefde blijft door iemands hoofd spoken. De telefoon ging.


Cartoon van een allround tekstschrijver die teksten schrijft die werken